Наверное, немногие знают о том, что джинсовые брюки были изобретены еще в 1850 г...
Осень является прекрасным временем года, которая у многих детей различного возра...
Ваша девушка всегда должна получать огромное количество положительных эмоций. Вы...
Некоторые люди пользуются аудиоплеером для прослушивания любимой музыки. Несмотр...
Наверное нету такого человека, который бы не любил получать подарки на различные...
   
   
   
   
   
Вы когда нибудь были на сайте знакомств?
Был и общаюсь на сайтах.
Заходил но не регистрировался.
Планирую зарегистрироваться
Нет, считаю это неприличным
 
Показать все опросы

Как увеличить грудь без пластики

Как увеличить грудь без пластикиИзменить молочные железы без помощи хирургов невозможно, потому что их форма и размер заложены генетически. Но под ними расположены довольно большие грудные мышцы, которые можно развивать и увеличивать. С помощью упражнений и правильного питания можно увеличить грудь на один размер и существенно улучшить ее форму.

Первое, что для этого потребуется – терпение. Мышечная масса растет равномерно по всему телу, то есть для того, чтобы прибавить один сантиметр в груди, нужно набрать 3-4 килограмма мышц по всему телу. То есть придется довольно длительное время заниматься укреплением и наращиванием всех мышц.

Второе – время. То, насколько быстро появится результат, зависит от того, занимались ли вы спортом ранее и от скорости обмена веществ.

Заниматься силовыми нагрузками необходимо 2 раза в неделю. Самые популярные для развития грудных мышц – отжимания и упражнения на сжатия. Начать стоит с 3 подходов по 10 раз. Главный показатель того, что тренировка была эффективной – боль в мышцах на следующий день.

Кроме работы над мышцами потребуется скорректировать свой рацион. Тем, кто хочет набрать мышечную массу, необходимо достаточное количество белка – 2 грамма на килограмм массы тела. Белки растительного происхождения также должны присутствовать в рационе. Не стоит забывать и про морепродукты.
Пища должна быть максимально простой и не жирной. Уместны здесь будут все стандартные рекомендации по здоровому рациону – отказ от
рафинированных углеводов, обилие фруктов и овощей.

Для расщепления белка организму требуется много жидкости, поэтому выпивать следует 2-2,5 литра воды в день.

Вопреки распространенному мнению, капуста не поможет увеличить грудь. Также как и семечки подсолнуха, отвары шишек хмеля, душицы и других трав.

Обратившись в компанию "ЕвроПереезд" вы сможете заказать квартирный переезд по доступным ценам. Зайдя на www.europereezd.ru вы сможете более детально ознакомиться с услугами и ценами компании.


17-04-2013, просмотров: 3200



Похожие материалы

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации разрешается только при согласовании с администрацией.