Наверное, немногие знают о том, что джинсовые брюки были изобретены еще в 1850 г...
Осень является прекрасным временем года, которая у многих детей различного возра...
Ваша девушка всегда должна получать огромное количество положительных эмоций. Вы...
Некоторые люди пользуются аудиоплеером для прослушивания любимой музыки. Несмотр...
Наверное нету такого человека, который бы не любил получать подарки на различные...
   
   
   
   
   
Вы когда нибудь были на сайте знакомств?
Был и общаюсь на сайтах.
Заходил но не регистрировался.
Планирую зарегистрироваться
Нет, считаю это неприличным
 
Показать все опросы

Убираем жир с боков

Убираем жир с боковКак убрать жирок с боков в самые короткие сроки? К решению этого вопроса следует подходить комплексно, и одним отказом от пищи здесь не обойтись.

Специальный массаж, физические упражнения, правильная диета и очищение организма в целом – эти меры помогут избавиться от лишнего веса за 1-2 недели.

Задавшись целью убрать жир с боков за неделю, следует использовать специальную диету. Методики различных диет можно найти в интернете, или разработать самостоятельно, посоветовавшись с врачом. Медики и диетологи говорят, что жир на боках и животе скапливается именно от того, что загрязнен шлаками кишечник, и поэтому организм создает защитную жировую прослойку между ним и остальными органами.

Диету следует соблюдать постоянно, чтобы уходили старые жировые накопления, и не образовывались новые. Хорошо очищает организм кремлевская диета, дополненная кашами, зеленью и овощами. Неплохо очищает организм свежий картофельный сок. Впрочем, что подойдет именно Вам – вопрос индивидуальный. Картофельный сок можно заменить некоторыми другими овощными или фруктовыми соками. Неплохо действует и кефирная диета.

Одновременно с диетой следует использовать массаж, поскольку он отлично разогревает жировые отложения, активизирует в них метаболические процессы. Массажируют бока сильно и активно, смазывая кожу вазелином, чтобы не травмировать ее, и не допускать образование растяжек. Каждому боку следует уделять на более 5 минут внимания. Начинают массаж с легкого поглаживания, затем движения усиливают, и глубокого проминают «залежи» жира.

Из всех физических упражнений, помогающих убрать жир с боков за короткое время, наилучшим является хула-хуп, или гимнастический обруч. Верчение обруча на талии дает отличные результаты, если обруч тяжелый, и заниматься с ним не меньше 40 минут в день.

Кроме того, хула-хуп следует крутить каждый день. Невозможно крутить обруч и одновременно заниматься домашними делами, а вот смотреть любимый сериал в это время вполне возможно

Но, если Вам нужно убрать жир с боков за неделю, одного обруча недостаточно. Есть еще немало эффективных упражнений для мышц живота. Найти их можно в интернете, или посоветоваться с инструкторами в фитнесс-центрах.

Все эти мероприятия помогут быстро достичь желаемого результата и надолго закрепить его.


16-07-2012, просмотров: 2338



Похожие материалы

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации разрешается только при согласовании с администрацией.