Наверное, немногие знают о том, что джинсовые брюки были изобретены еще в 1850 г...
Осень является прекрасным временем года, которая у многих детей различного возра...
Ваша девушка всегда должна получать огромное количество положительных эмоций. Вы...
Некоторые люди пользуются аудиоплеером для прослушивания любимой музыки. Несмотр...
Наверное нету такого человека, который бы не любил получать подарки на различные...
   
   
   
   
   
Вы когда нибудь были на сайте знакомств?
Был и общаюсь на сайтах.
Заходил но не регистрировался.
Планирую зарегистрироваться
Нет, считаю это неприличным
 
Показать все опросы

Безвредное похудение

Безвредное похудениеВопрос похудения особенно сильно занимает нас после затянувшихся новогодних праздников, в ожидании пляжного сезона и перед торжественным мероприятием. Специалисты рекомендуют также использовать препарат линдакса для похудения, но перед тем как его использовать нужно, проконсультироваться у врача. Всевозможные диеты порой приносят больше вреда, чем пользы. Особенно осторожно надо подходить к такому способу похудения, как голодание. Во время голодание вы рискуете потерять не только лишний вес, но и совсем не лишнее здоровье. Но как же можно похудеть и не заболеть при этом? Рецепт здоровой диеты удивительно прост. Не изнуряя свой организм строгими диетами и голоданием, необходимо насытить его достаточным количеством воды. В этом случае клетки нашего организма наполнятся необходимым количеством жидкости, и активизируется реакция расщепления жиров. Употреблять жидкость следует в виде натуральных, свежевыжатых соков, зеленого чая, нежирного кефира и воды, предпочтительно минеральной или профильтрованной. Быстрого эффекта похудения вы достигнете тогда, когда сможете отказаться от соли, сладких блюд, сливочного масла и мучной выпечки. Сложнее всего забыть про существование соли и сахара, без которых мы не представляем своего рациона. Но выход найдется, если вместо соли блюда заправлять специями и пряностями, а вместо сахара употреблять фруктозу или мед. При этом следует кушать побольше овощей и фруктов. Снижать норму потребления соли и сахара следует постепенно.

Прекрасным заместителям для сливочного масла является масло растительное и оливковое. Мучные продукты уничтожат все ваши попытки приобрести стройную фигуру. Вместо булочек и белого хлеба лучше есть хлеб грубого помола. Макароны предпочтительней твердых пшеничных сортов. А любимые пирожные и торты хорошо заменить пастилой и мармеладом. Для придания ощущения наполненности желудка и подавления аппетита, желательно употребления продуктов с повышенным содержанием клетчатки. Она намного улучшит процесс пищеварения и снизит содержания холестерина в крови. Для насыщения организма клетчаткой следует есть бобы, каши, овощи и фрукты. Чтобы процесс похудения стал достаточно эффективным, кушать надо пять или шесть раз в день, небольшими порциями. Завтрак и обед желательно сытный, а ужин предпочтителен легкий. Не следует на ночь кушать «тяжелые» продукты - различные копчености, сильно зажаренное мясо, грибы, выпечку.

А вы знаете, что спиртные напитки увеличивают вес? Немецкие ученые провели исследования и доказали способность человеческого организма задерживать калории, полученные из алкогольных напитков. Также алкоголь задерживает процесс расщепления жиров, что способствует накапливанию лишнего веса.

Питание любого человека должно быть рациональным и сбалансированным. И не стоит забывать про микроэлементы. Такое питание не только поможет похудеть, но и принесет вам здоровье.


01-07-2012, просмотров: 2065



Похожие материалы

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации разрешается только при согласовании с администрацией.