Наверное, немногие знают о том, что джинсовые брюки были изобретены еще в 1850 г...
Осень является прекрасным временем года, которая у многих детей различного возра...
Ваша девушка всегда должна получать огромное количество положительных эмоций. Вы...
Некоторые люди пользуются аудиоплеером для прослушивания любимой музыки. Несмотр...
Наверное нету такого человека, который бы не любил получать подарки на различные...
   
   
   
   
   
Вы когда нибудь были на сайте знакомств?
Был и общаюсь на сайтах.
Заходил но не регистрировался.
Планирую зарегистрироваться
Нет, считаю это неприличным
 
Показать все опросы

Привычки, укрепляющие здоровье

Привычки, укрепляющие здоровье

Если смотреть телевизор с утра до вечера, то, посмотрев десятки кулинарных передач, можно сделать вывод о том, что только постоянное правильное питание делает человека здоровым. Однако, здоровье людей в последние десятилетия неуклонно ухудшается. И это, доказанный наукой, факт. Не помогают диеты и самое правильное питание. И медицина со всеми ее достижениями тоже не помогает. Потому что причина не в питании. Причиной является образ жизни горожанина: загрязненная среда обитания и отсутствие достаточного движения. С точки зрения природы, отсутствие движения – это медленное умирание.


В рабочее время мы имеем мало возможностей для движения. Можно и нужно восполнять этот недостаток после работы. Не обязательно достигать спортивных высот, покоряя рекорды. Оставьте это профессиональным спортсменам. Двигайтесь, занимайтесь тем видом спорта, которым вам комфортно заниматься. Бег трусцой – хорошо. Спортивная ходьба – отлично. Спортивные игры – тоже подходят. Главное, сделать ежедневные спортивные упражнения привычкой. Если вы живете в маленьком городе и поселке, то пробежки по улице, езда на велосипеде не являются проблемой летом, а лыжи и коньки легко доступны зимой. Можно просто ходить пешком с работы домой, а не делать это на автомобиле.


В больших городах сегодня появилось множество тренажерных залов и центров фитнеса, куда можно прийти в удобное для вас время. К примеру, отели рядом с дубровкой москва фото которых можно найти в сети, тоже оборудованы собственным спортзалом, и там гостям можно немного укрепить свой мышечный рельеф. Все современные фитнес- центры и спортзалы оснащены всевозможными тренажерами, которые помогают разрабатывать различные группы мышц и формировать красивое тело. Начинать надо с умеренных физических нагрузок, которые не утомляют. Можно постепенно нагрузки наращивать, но можно оставить их стабильно постоянными.


Занятия спортом для здоровья не должны чрезмерно напрягать. Нельзя заниматься спортом для здоровья через силу или “не могу”. После занятий вы должны испытывать чувство приятной усталости. Если до занятий спортом вы вели малоподвижный образ жизни, то начните занятия с двадцати минут несложных упражнений, постепенно увеличивая нагрузку до часа в день. Для поддержания здоровья достаточно позаниматься в зале два-четыре раза в неделю, а после, как следует, отдохнуть. Для этого можно забронировать отель в москве цены на проживание в котором вполне демократичные, а уровень обслуживания всегда на высоте.


И не забывайте главного – занятия спортом должны быть регулярными и систематическими. Спорт и движение – это здоровье сегодняшнее и заявка на долголетие в будущем.



13-02-2013, просмотров: 2274



Похожие материалы

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации разрешается только при согласовании с администрацией.