Наверное, немногие знают о том, что джинсовые брюки были изобретены еще в 1850 г...
Осень является прекрасным временем года, которая у многих детей различного возра...
Ваша девушка всегда должна получать огромное количество положительных эмоций. Вы...
Некоторые люди пользуются аудиоплеером для прослушивания любимой музыки. Несмотр...
Наверное нету такого человека, который бы не любил получать подарки на различные...
   
   
   
   
   
Вы когда нибудь были на сайте знакомств?
Был и общаюсь на сайтах.
Заходил но не регистрировался.
Планирую зарегистрироваться
Нет, считаю это неприличным
 
Показать все опросы

Как сформировать полезную привычку

Как сформировать полезную привычкуВсе мы имеем привычки, и хорошие и не очень. И конечно каждый из нас мечтает избавиться от вредных привычек и приобрети как можно больше полезных, существенно облегчающих жизнь. С чего же начать? На первый взгляд, приобрести нужную привычку достаточно легко: вы уже определились, чего именно хотите от себя, поняли, для чего вам нужна эта привычка, и вот вы уже намерены осуществить свои задумки, но ... Давайте задумаемся, как происходит процесс формирования привычки. Так ли все легко, как кажется на первый взгляд? Возьмем, к примеру, самую распространенную из желаемых привычек - научиться  регулярно и качественно  заниматься спортом. На первых порах все происходит легко и непринужденно: вы легко входите в новый ритм жизни, вам кажется, что многое сейчас по плечу, и вы еще с большим усердием начинаете заниматься. И что же дальше?

Интерес и запал, каким то чудесным образом,  исчезает уже через несколько дней, вы не видите результатов, желание заниматься постепенно  сводится к нулю. В чем же дело? Причина такого поведения кроется, прежде всего,  в отсутствии правильно поставленной цели, которая служила бы сильнейшей мотивацией, ну  и, конечно  же,    неправильном распределением своих сил и возможностей. Какой же можно сделать вывод, исходя из этого? Прежде чем начать формировать привычку, задумайтесь, для чего вы действительно хотите это сделать. Хотите похудеть? Научиться беречь деньги?  А для чего? Что это даст в  дальнейшем? Какова будет конечная цель? Путем ответов на вопросы вы придете к конечной, истинной цели, которую желательно записать и повесить  на самом видном месте. Это первый шаг. Дальше - сложнее. Необходимо подобрать оптимальные методы и средства, которые подойдут именно вам, другими словами, выбирайте те действия к достижению цели, которые вам близки и вызывают приятные эмоции.

Не любите бегать? - Выбирайте более спокойный вид спорта или запишитесь на фитнес и так далее. Главное - руководствоваться именно своими приоритетами, тогда у вас не возникнет желания бросить все на полпути. Когда второй шаг сделан, смело приступайте к следующему действию - непосредственному формированию привычки. На этом этапе важно помнить:  для того, чтобы сформировать привычку, необходимо время и достаточно терпения. По мнению западных психологов, должно пройти как минимум 2 недели усердных занятий, прежде чем привычка начнет формироваться, а по истечении 40 дней привычку можно сделать автоматической, то  есть  совсем необременительной для вас! Так стоит ли мучать себя, бросая все на полпути, когда можно добиться реальных результатов? Сделаем выводы: чтобы полезная привычка все-таки сформировалась, необходимы всего лишь четкая, правильно поставленная цель и немного терпения. В итоге можно добиться замечательных результатов, повысив, тем самым, собственную значимость.



07-09-2011, просмотров: 2780



Похожие материалы

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации разрешается только при согласовании с администрацией.