Наверное, немногие знают о том, что джинсовые брюки были изобретены еще в 1850 г...
Осень является прекрасным временем года, которая у многих детей различного возра...
Ваша девушка всегда должна получать огромное количество положительных эмоций. Вы...
Некоторые люди пользуются аудиоплеером для прослушивания любимой музыки. Несмотр...
Наверное нету такого человека, который бы не любил получать подарки на различные...
   
   
   
   
   
Вы когда нибудь были на сайте знакомств?
Был и общаюсь на сайтах.
Заходил но не регистрировался.
Планирую зарегистрироваться
Нет, считаю это неприличным
 
Показать все опросы

Как подружиться со спортом

Как подружиться со спортом1. Взгляни на себя в зеркало критически!

Каждый день, заглядывая в зеркало, ты должна внимательно изучить и присмотреться к своему телу. Бьюсь об заклад, что в 9 случаях из 10, ты обычно лукавишь, не обращая внимания на недостатки. Итак, уединившись, огляди себя придирчиво и жестоко перечисли недостатки своей фигуры: оплывший животик, слабые мышцы, целлюлит?.. Но не стоит паниковать, всё реально исправить.

2. Выясни, что именно ты хочешь

Первоначально нужно решить для чего ты хочешь заниматься спортом. Если при помощи занятия спортом ты хочешь похудеть, то должна знать, что силовые нагрузки не сократят резко число твоих килограммов. Хоть в объёме ты будешь становиться меньше, но твои окрепшие мышцы заметно станут тяжелее. Для укрепления здоровья достаточно пару раз в неделю поплавать в бассейне. А вот для того, чтобы добиться комплексного результата нужно составить целую программу.

3. Посоветуйся с врачом

Когда вы захотите начать заниматься каким-то видом спорта, в первую очередь желательно проконсультироваться с врачом, так как тот или иной вид спорта может негативно повлиять на твоё здоровье и вместо пользы принесёт только вред твоему организму. Например, тем , у кого проблемы с позвоночником, не стоит нажимать на силовые нагрузки и на йогу. Подходящего вам врача, который сможет проконсультировать вас, вы сможете найти, посетив фитнес клуб на Преображенской площади.

4. Начни действовать!

Если ты хочешь восстановить фигуру после зимы и слегка подкачать тело, то тебе помогут лёгкие силовые тренировки, которые лучше чередовать с танцами или стэп-аэробикой. Если же ты хочешь максимально взяться за свою фигуру, то придется составить себе (лучше с помощью тренера) расписание серьезных занятий и тебе обязательно придется освоить тренажерный зал. Также не стоит забывать про питание. При усиленных тренировках нужно восстанавливать свою энергию. Но не стоит налегать на «плохие» углеводы (булочки, пиццы, чипсы, шоколадки), а нужно употреблять больше белка (мясо, рыбу, творог) и больше овощей. Через 2-3 месяца регулярных тренировок ты будешь приятно удивлена.

5. Найди спорт себе по душе

Всё, что ты делаешь, должно приносить тебе удовольствие. Если ты будешь мрачно качать железо в спортзале и тоскливо поглядывать на часы и на весы – никакого прилива жизненных сил не испытаешь. Если любишь музыку – танцуй, обожаешь движение – крути педали на свежем воздухе. Очень важно делать то, что ты любишь. Главное, не останавливаться.


07-05-2013, просмотров: 1681



Похожие материалы

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации разрешается только при согласовании с администрацией.