Освоив простую технику массажа ног, ты и варикоз предотвратишь, и работу внутренних органов стимулируешь, и решишь проблему целлюлита. Приступай к процедуре после теплого душа (можно использовать массажное масло или антицеллюлитный крем). В душе сделай легкий гидромассаж, круговыми движениями направляя струю воды то на одну, то на другую ногу.

• Разогрей кожу, поглаживая ноги от стопы к коленному суставу, затем от коленного сустава к паховой области и ягодицам. Затем таким же образом разотри круговыми движениями кожу.

• Начинай разминание со ступни и ахиллесова сухожилия, затем переходи к икроножной мышце и коленному суставу. Разминай икры подушечками пальцев, делая кругообразные и постепенно усиливая нажатие. Помассируй ямку на внутренней стороне стоп. Массируемую ногу желательно поставить на невысокую опору. Мышцы голени должны быть полностью расслаблены. На каждую ногу — по 5 минут.

• Затем приступай к растиранию и разминанию бедер в любом удобном для тебя положении. Ягодицы и область поясницы нужно массировать двумя руками одновременно. Растирай тыльной стороной кисти или костяшками пальцев сжатой в кулак руки, разминай, захватив мышцу обеими руками так, чтобы образовался валик, — руки поочередно соскальзывают с него, выжимая мышцу.Слегка поколоти кожу снизу вверх.

• Закончи массаж легкими поглаживаниями сначала от стопы к голени, затем от голени к бедрам и ягодицам. В конце самомассажа можно сделать солевую ванночку для стоп.

Наша компания уже много лет занимается продажей элитного ламината оптом в Москве. Зайдя на наш сайт, вы сможете, более детально ознакомится с ценами и услугами, которые предоставляет наша компания.